El Mindfulness es un enfoque que se caracteriza por abrirnos los ojos a nivel mental y nos ayuda a aceptar nuestra realidad del momento. Se puede traducir como “conciencia plena”, y nos facilita el enfocarnos en el aquí y ahora.
Los orígenes del Mindfulness pueden encontrarse en la cultura budista,
hace aproximadamente 2500 años. En años más recientes, producto de diversos estudios científicos, se ha incluido en prácticas de psicología y psicoterapia. Ha demostrado eficacia en la reducción de estrés, ansiedad, mejora en la calidad de pacientes oncológicos, alivio del dolor crónico, y fibromialgia, entre otros.
Tal y como lo indica Donald Altman en su libro 50 técnicas de Mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor, “El mindfulness es una medicina potente, científicamente probada, para liberarnos de los atolladeros emocionales y los hábitos irracionales, para vivir con una conciencia plena y una mayor libertad.”
En Tácticas en Salud hemos aplicado los principios y técnicas del Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad en organizaciones sociales y empresas, todo con el fin de mejorar su calidad de vida a nivel integral. Es por esto que los queremos invitar a formar parte de esta experiencia con sus colaboradores, mediante talleres presenciales que podemos realizar en sus instalaciones.